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Wie können wir unser soziales Gehirn trainieren?

Worum geht es?

Entrepreneure stehen täglich vor neuen Herausforderungen: Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben, Überlastung durch Deadlines und unsichere Einkünfte prägen den Alltag. Dazu kommen seit der Corona Pandemie stressbedingte Erkrankungen sowie soziale Isolation und Einsamkeit. Insbesondere Social Entrepreneure nagen oft am Burn out und vergessen die eigene mentale Gesundheit während die großen gesellschaftlichen Ziele gesteckt werden. Dabei nimmt die tägliche Unsicherheit und Komplexität zu und weltweit wird in Unternehmen und Start-ups der Ruf nach neuen Arbeitsformen lauter, die mehr Agilität, Flexibilität und einen adaptiveren Umgang mit der sich schnell veränderten Welt erlauben. Wir alle erleben diese Herausforderungen in unterschiedlicher Ausprägung und sind täglich aufgefordert, sie zu meistern. Es wird uns immer klarer, dass der Erwerb innerer mentaler Fähigkeiten und sozialer Kompetenzen wie der Empathie, (Selbst)Mitgefühl sowie der Perspektivenübernahme, die sozialem Stress und Konflikten entgegenwirken können, zunehmend wichtiger werden; nicht zuletzt auch um eine vereinende Vision zu kreieren, die eine globalisierte Kultur des Miteinanders und des Vertrauens schafft.

Forschungsergebnisse von Prof. Tania Singer bieten konkrete Möglichkeiten an, wie jede/jeder von uns mit einfachen mentalen, auf Meditation basierenden Übungen innere Qualitäten wie Aufmerksamkeit, Empathie und Mitgefühl für sich selbst und für andere Menschen sowie einen gesünderen Umgang mit Stress, Ungewissheit und schwierigen Emotionen trainieren kann. Sie verbindet uns wieder mit uns selbst und anderen und schafft ein neues soziales Netzwerk.

Mithilfe neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse trainieren wir soziale Fähigkeiten wie Empathie, Selbst-Mitgefühl und Toleranz dem anderen gegenüber. Ziel ist es die Teilnehmer:innen zu unterstützen, Resilienzen für den Umgang mit sozialem Stress aufzubauen und die soziale Verbundenheit der eigenen Netzwerke ausbauen.

Interessentenformular

Bei Interesse trag Dich unverbindlich in das Formular ein. Wir werden uns zeitnah mit Dir in Verbindung setzen um Dir genauere Informationen zu geben und auch Fragen zu beantworten.

WISSENSCHAFTLICHE VORTRÄGE & INHALTE

Neurobiologische Grundlagen von Aufmerksamkeit, sozialer Intelligenz, Empathie, Selbst-Mitgefühl und Mitgefühl für andere
Die Neurobiologie der Plastiztität, d.h. der Trainierbarkeit von mentalen Fähigkeiten
Tiefes Verständnis vom Selbst und dem Anderen
Grundlagen von empathischem, nicht-urteilendem Zuhören
Aufbau von Resilienz und Umgang mit sozialem Stress
Akzeptanz schwieriger Emotionen und besserer Umgang mit Unsicherheit
Resilienz durch Dankbarkeit
Soziale Verbundenheit und Erweiterung der eigenen Netzwerke
Transfer der inneren Praxis in das tägliche Leben

MEDITATIVE PRAXIS UND UMSETZUNG

Einführung in die Grundlagen verschiedener Meditationen
Einführung in Achtsamkeits- und (Selbst)Mitgefühlspraktiken
Einführung in soziale Partnerübungen, die sogenannten Dyaden
Acht Wochen mit täglichen 12-minütigen Partnerübungen, Dyaden
Wöchentiches, 1.5 stündiges Zoom-Coaching durch die Referenten

Prof. Dr. Tania Singer im Interview mit Dr. Johanna Richter

Mit wem und wie?

Die Wirkungsweise der mentalen Trainingspraktiken wurde über viele Jahre wissenschaftlich erforscht. So hat Prof. Dr. Tania Singer, soziale Neurowissenschaftlerin und Psychologin, in Ihrer mehr als 25jährigen Forschungskarriere, Brücken zwischen Weisheitstraditionen des Ostens und westlichen Naturwissenschaften gebaut und Schulungsprogramme zur Kultivierung von Mitgefühl und anderen sozialen Fähigkeiten entwickelt und erforscht. Um diese Erkenntnisse für die Gesellschaft praktisch nutzbar zu machen, arbeitet sie eng mit erfahrenen Meditationslehrern, wie Günter Hudasch.

Prof. Dr. Tania Singer

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Günter Hudasch